لتحافظ/ي على صحتك مع إختلاف مراح العمر يمكنك إتباع بعض
الإرشادات البسيطة وتجنب بعض السلوكيات الخاطئة التي نمارسها
جميعا دون أن نعرف أثارها المضرة بصحة أجسامنا مثل تناول
المشروبات الساخنة كالقهوة والشاي وهي على درجة عالية من
السخونة وهذا من شأنه تدعيم خطر الإصابة بسرطان الفم والمريء
والأفضل تركها حتى تبرد قليلا .
إذا كنت من عشاق المكسرات ينصحك الخبراء بالإكثار من أكل
الوز بصفة خاصة لأنة يمد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي قد
يفتقر إليها طعامك اليومي.
كما ينصحونك بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة
نصف ساعة لتخفيف أعراض حموضة المعدة والشعور بالراحة
بعد الأكل.
أما عشاق القهوة فيمكنهم إضافة ملعقة صغيرة من القرفة إلى فنجان
القهوة اليومي فهذا يساعد على خفظ مستويات الكوليسترول في الدم.
كما تفيد الإستعاضة عن السكر بالعسل عند تحلية المشروبات
في تقوية جهاز المناعة في الجسم ومكافحة الجراثيم.
ودمتم بصحة وعافية طول العمر.
موضوع: صحة وعافية مدى العمر 
