منتديات طيور الجنة
الفطور الصحي في رمضان 0507100505128kg42kbn557lpyko7oq2
منتديات طيور الجنة
الفطور الصحي في رمضان 0507100505128kg42kbn557lpyko7oq2
منتديات طيور الجنة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات طيور الجنة


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الفطور الصحي في رمضان

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
LENA
طير
طير
LENA


انثى
العمر : 28
الجنسيه : فلسطينية
الهوايه : السباحة وركوب الدراجة
الاسم الحقيقي : لينا
مزاجي اليوم : الفطور الصحي في رمضان 710
نقاطي : 535
السٌّمعَة : 1

الفطور الصحي في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: الفطور الصحي في رمضان   الفطور الصحي في رمضان Empty2009-08-22, 13:39

بسم الله الرحمن الرحيم



هذه نصائح صحية لازم نستفيد منها



/الصحة تاج فوق رؤوس الاصحاء لا يراها الا المرضى /

وينصح الخبراء بمضغ الطعام مدة كافية، فهي الطريقة الوحيدة التي تمكن من الاستمتاع الحقيقي بالآكل وتذوق لذته، عملا بالنصيحة المشهورة: " أمضغ اللقمة الواحدة ثلاثين مرة أفضل من أن تبتلع ثلاثين لقمة". ويوصي خبراء التغذية بأن يكون الطعام غنيًا بالأغذية بطيئة الهضم، وأن تتجنب الأغذية سريعة الاحتراق.

الأغذية بطيئة الهضم
وينبغي الحرص على تناول غذاء متوازن يحتوى على الخضراوات واللحم "وخاصة الدجاج والسمك"

الأغذية المفيدة التي تهضم ببطء هي تلك التي تحتوى على الحبوب مثل القمح والشوفان والفول والعدس والطحين الأسمر والأرز الأسمر، وهذه الأغذية يطلق عليها اسم الكربوهيدرات المعقدة.

الأغذية سريعة الاحتراق
أما الأغذية سريعة الاحتراق فتلك التي تحتوي على السكر الأبيض والطحين الأبيض وغيرها.. والأغذية الغنية بالألياف تمثل الحبوب بقشورها، والبقول، والخضراوات، كالبازلاء والفول والفاصوليا والسبانخ، والفواكه مثل التين والمشمش وغيرها.

غذاء متوازن
وينبغي الحرص على تناول غذاء متوازن يحتوى على الخضراوات واللحم "وخاصة الدجاج والسمك"، أما الأغذية المقلية فهي غير صحية، وينبغي تحديد تناولها، فقد تسبب عسر الهضم والحرقة وحموضة المعدة وازدياد الوزن.

بعض النصائح السريعة:

أشرب عصائر الفواكه غير المحلاة في السحور


000000000000

كــــــــــــــــــــــل عـــــــــــــــــــــام وانتــــــــــــم بخيــــــــــــــــــــــر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ll دنـيـا الفـرح ll
طير كاسح
طير كاسح



وطني : الفطور الصحي في رمضان Caouai10
انثى
العمر : 29
الجنسيه : سع ـوديهـ وافتخ ـــر
الهوايه : الرسمـ . النت . كتأبة الاشعـأأر.
الاسم الحقيقي : Anwar
مزاجي اليوم : الفطور الصحي في رمضان Qatary32
نقاطي : 12393
السٌّمعَة : 74

الفطور الصحي في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفطور الصحي في رمضان   الفطور الصحي في رمضان Empty2009-08-24, 14:08

الفطور الصحي في رمضان KRG20125
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدَّرَر المنثُور
مشرفه
مشرفه
الدَّرَر المنثُور


وطني : الفطور الصحي في رمضان None10
انثى
العمر : 33
الجنسيه : حيْثُ موطنُ الحـرْف
الهوايه : إبنةٌ لرجلٍ عظيمٍ، ثابتة على قيمـي فاللهم إلهمنـي الرُّشد وألحقنـي بالصالحين
الاسم الحقيقي : قرْبكـَ ربّي أطْمع بصحْبةِ رواء قلبي ~ ف دفقاً نابضاً أحبتي ...‘
مزاجي اليوم : الفطور الصحي في رمضان Qatary32
نقاطي : 5218
السٌّمعَة : 347

الفطور الصحي في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفطور الصحي في رمضان   الفطور الصحي في رمضان Empty2009-08-25, 07:52

شكرااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SaBaTeKa♥
المرآقبين
المرآقبين
SaBaTeKa♥


انثى
العمر : 26
الجنسيه : ..))
الهوايه : ..))
الاسم الحقيقي : ..))
مزاجي اليوم : الفطور الصحي في رمضان Qatary24
نقاطي : 13846
السٌّمعَة : 214

الفطور الصحي في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفطور الصحي في رمضان   الفطور الصحي في رمضان Empty2010-03-05, 12:04

سلمت يداك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفطور الصحي في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طيور الجنة :: الخيمة الرمضانية :: آلمُلتِقىً آلرمٌضآنيُ-
انتقل الى: