| العادات الغذائية السليمة في رمضان! | |
|
+11*كاتمة الاحزان* الحياة الم وامل سارونه كلي مرونه BROKEN HEART •¸أعـ?ْقل مج?ْـنون?ْ¸• قطرة ندى العصفوره السنفوره صمت الحنان همس الطبيعة لميس ملكة الأحلام 15 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
ملكة الأحلام طير نشيط
وطني : العمر : 33 الجنسيه : جزائرية الهوايه : كتابة الخواطر الاسم الحقيقي : فاطمة الزهراء مزاجي اليوم : نقاطي : 54 السٌّمعَة : 0
| موضوع: العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2008-09-20, 12:08 | |
| العادات الغذائية السليمة في رمضان
لا شك أن في الصيام فوائد صحية كثيرة تعود على المسلم والاعتقاد السائد لدى الكثيرين أن الصائم يجب أن يملأ معدته ليلاً تعويضاً عن جوعه بالنهار . هذا اعتقاد خاطئ يتعارض مع الحكمة من الصيام ومع الفوائد التي يجب أن يجنيها الصائم .
نصائح الصائمين :
§ تعجيل الإفطار والبدء بالتمر فإن لم يكن فبالماء.
§ يفضل بعد التمر تناول كمية من الماء أو العصير المفيد أو اللبن قبل البدء بتناول الطعام .
§ لا تكثر من تناول المقبلات و الحلويات لأنها غنية بالدهون و الأملاح والسكريات .
§ تناول صحن من الشوربة لأهميتها في تحضير المعدة لاستقبال الطعام .
§ تناول صحن من السلطة لأنها تعطي شعوراً بالشبع.
§ أخيراً تناول الطبق الرئيسي وبكمية معتدلة .
§ من المفيد شرب 8-6 أكواب من الماء في اليوم وذلك بعد فترة الإفطار وحتى قبل السحور .
§ لابد من المشي وممارسة بعض التمارين الرياضية بمعدل 3 مرات أسبوعياً على الأقل.
§ لابد من تناول وجبة السحور لأنها من سنة النبي محمد صلى الله عليه وسلم .
§ تأخير وجبة السحور كم أمرنا رسول الله صلى الله عليه وسلم .
§ تناول ملعقة من العسل في وجبة السحور .
عادات يجب تجنبها :
§ تجنب تناول كميات كبيرة من السوائل في الليل .
§ تجنب تناول العديد من أصناف الطعام وبالذات الدسمة منها ليلاً وعند السحور .
§ عدم الإكثار من الطعام عند الإفطار .
§ عدم الإكثار من المقبلات والحلويات .
§ تجنب الأغذية المحفوظة والمالحة في السحور .
( كل عام وانتم بخير )
بقدوم رمضان [/size][/center] | |
|
| |
لميس طير مميز
وطني : العمر : 28 الجنسيه : بنت ممتل العرب الوحيد في جنوب افريقيا الهوايه : عاشقة الدراسة الاسم الحقيقي : عائشة مزاجي اليوم : نقاطي : 1636 السٌّمعَة : 1
| موضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2008-09-20, 14:18 | |
| | |
|
| |
همس الطبيعة مشرفه
وطني : العمر : 29 الجنسيه : جزائرية في هواها تــــــــارك العالم وراها الهوايه : الرياضة الاسم الحقيقي : همـــــــــــس مزاجي اليوم : نقاطي : 2781 السٌّمعَة : 19
| موضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2008-09-20, 16:30 | |
| | |
|
| |
صمت الحنان طير رائد
العمر : 32 نقاطي : -11 السٌّمعَة : 5
| موضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2008-09-25, 05:35 | |
| يسلمووووووووو
جازاك الله كل خير وجعله بميزان حسناتك
| |
|
| |
ملكة الأحلام طير نشيط
وطني : العمر : 33 الجنسيه : جزائرية الهوايه : كتابة الخواطر الاسم الحقيقي : فاطمة الزهراء مزاجي اليوم : نقاطي : 54 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2008-09-25, 12:21 | |
| أأمين شكرا على المرور الطيب | |
|
| |
العصفوره السنفوره طير رهيب
العمر : 30 نقاطي : -38 السٌّمعَة : 2
| موضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2008-09-26, 09:51 | |
| يسلموووو
موضوع في قمة الجمال تقبلي مروري | |
|
| |
قطرة ندى طير سوبر
العمر : 32 نقاطي : 64 السٌّمعَة : 2
| موضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2008-09-26, 11:06 | |
| يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو | |
|
| |
ملكة الأحلام طير نشيط
وطني : العمر : 33 الجنسيه : جزائرية الهوايه : كتابة الخواطر الاسم الحقيقي : فاطمة الزهراء مزاجي اليوم : نقاطي : 54 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2008-09-28, 11:45 | |
| الله يسلمكم شكرا على الرد | |
|
| |
•¸أعـ?ْقل مج?ْـنون?ْ¸• طير كاسح
وطني : العمر : 30 الجنسيه : . الهوايه : . الاسم الحقيقي : نوره مزاجي اليوم : نقاطي : 15043 السٌّمعَة : 112
| موضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2009-02-25, 09:26 | |
| | |
|
| |
BROKEN HEART طير كاسح
وطني : العمر : 30 الهوايه : bein with 'em الاسم الحقيقي : no regrets just blessed to say the old me is dead and gone away مزاجي اليوم : نقاطي : 7188 السٌّمعَة : 83
| موضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2009-02-28, 18:02 | |
| جزآآآآآآآآآآآآآآآآآآآكي الله خيراااا | |
|
| |
سارونه كلي مرونه طير سوبر
العمر : 31 الجنسيه : سعوديه والفخر ليه الهوايه : النشيد والكتابه الاسم الحقيقي : سوسو مزاجي اليوم : نقاطي : 623 السٌّمعَة : 1
| موضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2009-04-25, 10:43 | |
| | |
|
| |
الحياة الم وامل مشرفه
وطني : العمر : 33 الجنسيه : ............. الهوايه : .............. الاسم الحقيقي : ................ مزاجي اليوم : نقاطي : 1873 السٌّمعَة : 21
| موضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2009-05-21, 08:36 | |
| | |
|
| |
ملكة الأحلام طير نشيط
وطني : العمر : 33 الجنسيه : جزائرية الهوايه : كتابة الخواطر الاسم الحقيقي : فاطمة الزهراء مزاجي اليوم : نقاطي : 54 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2009-06-06, 07:18 | |
| شكرااااااااا على المرور العطر حبيباتي | |
|
| |
همس الطبيعة مشرفه
وطني : العمر : 29 الجنسيه : جزائرية في هواها تــــــــارك العالم وراها الهوايه : الرياضة الاسم الحقيقي : همـــــــــــس مزاجي اليوم : نقاطي : 2781 السٌّمعَة : 19
| موضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2009-06-06, 19:15 | |
| | |
|
| |
*كاتمة الاحزان* طير سوبر
وطني : العمر : 29 الجنسيه : ســـعـــوديــة....و.... أفــتـخــر الهوايه : الــقــراءة...و... الـــنـــت الاسم الحقيقي : *نـــــوســـــــه* مزاجي اليوم : نقاطي : 961 السٌّمعَة : 3
| موضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2009-08-06, 15:50 | |
| يسلموووووووووو على النصائح | |
|
| |
ملكة الأحلام طير نشيط
وطني : العمر : 33 الجنسيه : جزائرية الهوايه : كتابة الخواطر الاسم الحقيقي : فاطمة الزهراء مزاجي اليوم : نقاطي : 54 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2009-08-18, 11:02 | |
| ألف شكر على الرد نورتواااااااااااا | |
|
| |
جرح ابتسامة طير سوبر
وطني : العمر : 28 الجنسيه : انا بكل فخر من يوم ميلادي بحرينيه وهالكلمه تكفيني لانك ياوطن عزي وأمجادي الهوايه : ....... الاسم الحقيقي : Sedeeqa مزاجي اليوم : نقاطي : 1479 السٌّمعَة : 6
| موضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2009-08-18, 14:58 | |
| مشكوره ومبارك عليكم الشهر | |
|
| |
الدَّرَر المنثُور مشرفه
وطني : العمر : 33 الجنسيه : حيْثُ موطنُ الحـرْف الهوايه : إبنةٌ لرجلٍ عظيمٍ، ثابتة على قيمـي فاللهم إلهمنـي الرُّشد وألحقنـي بالصالحين الاسم الحقيقي : قرْبكـَ ربّي أطْمع بصحْبةِ رواء قلبي ~ ف دفقاً نابضاً أحبتي ...‘ مزاجي اليوم : نقاطي : 5218 السٌّمعَة : 347
| موضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2009-08-19, 11:39 | |
| | |
|
| |
ملكة الأحلام طير نشيط
وطني : العمر : 33 الجنسيه : جزائرية الهوايه : كتابة الخواطر الاسم الحقيقي : فاطمة الزهراء مزاجي اليوم : نقاطي : 54 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2009-08-21, 15:18 | |
| شكرا على الردالحلو
اللهم بلغنا الشهر الكريم | |
|
| |
عاشقة الموت في سبيل الله طير رهيب
وطني : العمر : 29 الجنسيه : بح‘ـرينيهـ ].. الهوايه : سألوونني لييش [ رآسج عآلي ] وعِيوونج قوويه ..?? قلت : آلعفُوو .. آحنآ عيآل البحرين وآلجنسيّه [ بحريّـنيـه ] ومانرضآ بالمهانه .. ولآآ المسآوآه بين شيعيه وسنيه..! الاسم الحقيقي : SaRoOoNh مزاجي اليوم : نقاطي : 4757 السٌّمعَة : 25
| موضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2010-09-13, 22:21 | |
| | |
|
| |
بسمة عيوني طير
وطني : العمر : 26 الجنسيه : فلسطينية الهوايه : تزلج الاسم الحقيقي : وسنـ. مزاجي اليوم : نقاطي : 184 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2010-09-17, 23:44 | |
| يسلمووو يعطيكي العافية تقبلي مروريـ.. | |
|
| |
| العادات الغذائية السليمة في رمضان! | |
|