منتديات طيور الجنة
العادات الغذائية السليمة في رمضان! 0507100505128kg42kbn557lpyko7oq2
منتديات طيور الجنة
العادات الغذائية السليمة في رمضان! 0507100505128kg42kbn557lpyko7oq2
منتديات طيور الجنة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات طيور الجنة


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 العادات الغذائية السليمة في رمضان!

اذهب الى الأسفل 
+11
*كاتمة الاحزان*
الحياة الم وامل
سارونه كلي مرونه
BROKEN HEART
•¸أعـ?ْقل مج?ْـنون?ْ¸•
قطرة ندى
العصفوره السنفوره
صمت الحنان
همس الطبيعة
لميس
ملكة الأحلام
15 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملكة الأحلام
طير نشيط
طير نشيط



وطني : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Caioca10
انثى
العمر : 33
الجنسيه : جزائرية
الهوايه : كتابة الخواطر
الاسم الحقيقي : فاطمة الزهراء
مزاجي اليوم : العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2910
نقاطي : 54
السٌّمعَة : 0

العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: العادات الغذائية السليمة في رمضان!   العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty2008-09-20, 12:08

العادات الغذائية السليمة في رمضان




لا شك أن في الصيام فوائد صحية كثيرة تعود على المسلم والاعتقاد السائد لدى الكثيرين أن الصائم يجب أن يملأ معدته ليلاً تعويضاً عن جوعه بالنهار . هذا اعتقاد خاطئ يتعارض مع الحكمة من الصيام ومع الفوائد التي يجب أن يجنيها الصائم .



نصائح الصائمين :


§ تعجيل الإفطار والبدء بالتمر فإن لم يكن فبالماء.


§ يفضل بعد التمر تناول كمية من الماء أو العصير المفيد أو اللبن قبل البدء بتناول الطعام .


§ لا تكثر من تناول المقبلات و الحلويات لأنها غنية بالدهون و الأملاح والسكريات .


§ تناول صحن من الشوربة لأهميتها في تحضير المعدة لاستقبال الطعام .


§ تناول صحن من السلطة لأنها تعطي شعوراً بالشبع.


§ أخيراً تناول الطبق الرئيسي وبكمية معتدلة .


§ من المفيد شرب 8-6 أكواب من الماء في اليوم وذلك بعد فترة الإفطار وحتى قبل السحور .


§ لابد من المشي وممارسة بعض التمارين الرياضية بمعدل 3 مرات أسبوعياً على الأقل.


§ لابد من تناول وجبة السحور لأنها من سنة النبي محمد صلى الله عليه وسلم .


§ تأخير وجبة السحور كم أمرنا رسول الله صلى الله عليه وسلم .


§ تناول ملعقة من العسل في وجبة السحور .



عادات يجب تجنبها :


§ تجنب تناول كميات كبيرة من السوائل في الليل .


§ تجنب تناول العديد من أصناف الطعام وبالذات الدسمة منها ليلاً وعند السحور .


§ عدم الإكثار من الطعام عند الإفطار .


§ عدم الإكثار من المقبلات والحلويات .


§ تجنب الأغذية المحفوظة والمالحة في السحور .










( كل عام وانتم بخير )


بقدوم رمضان
[/size][/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لميس
طير مميز
طير مميز
لميس


وطني : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Caioca10
انثى
العمر : 28
الجنسيه : بنت ممتل العرب الوحيد في جنوب افريقيا
الهوايه : عاشقة الدراسة
الاسم الحقيقي : عائشة
مزاجي اليوم : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Qatary28
نقاطي : 1636
السٌّمعَة : 1

العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان!   العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty2008-09-20, 14:18

تسلمي
جزاك الله ألف خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس الطبيعة
مشرفه
مشرفه
همس الطبيعة


وطني : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Caioca10
انثى
العمر : 29
الجنسيه : جزائرية في هواها تــــــــارك العالم وراها
الهوايه : الرياضة
الاسم الحقيقي : همـــــــــــس
مزاجي اليوم : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Qatary20
نقاطي : 2781
السٌّمعَة : 19

العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان!   العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty2008-09-20, 16:30

جزاكي الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صمت الحنان
طير رائد
طير رائد
صمت الحنان


انثى
العمر : 32
نقاطي : -11
السٌّمعَة : 5

العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان!   العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty2008-09-25, 05:35


يسلمووووووووو

جازاك الله كل خير وجعله بميزان حسناتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة الأحلام
طير نشيط
طير نشيط



وطني : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Caioca10
انثى
العمر : 33
الجنسيه : جزائرية
الهوايه : كتابة الخواطر
الاسم الحقيقي : فاطمة الزهراء
مزاجي اليوم : العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2910
نقاطي : 54
السٌّمعَة : 0

العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان!   العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty2008-09-25, 12:21

أأمين شكرا على المرور الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العصفوره السنفوره
طير رهيب
طير رهيب
العصفوره السنفوره


انثى
العمر : 30
نقاطي : -38
السٌّمعَة : 2

العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان!   العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty2008-09-26, 09:51

يسلموووو

موضوع في قمة الجمال
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطرة ندى
طير سوبر
طير سوبر
قطرة ندى


انثى
العمر : 32
نقاطي : 64
السٌّمعَة : 2

العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان!   العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty2008-09-26, 11:06

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة الأحلام
طير نشيط
طير نشيط



وطني : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Caioca10
انثى
العمر : 33
الجنسيه : جزائرية
الهوايه : كتابة الخواطر
الاسم الحقيقي : فاطمة الزهراء
مزاجي اليوم : العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2910
نقاطي : 54
السٌّمعَة : 0

العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان!   العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty2008-09-28, 11:45

الله يسلمكم
شكرا على الرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
•¸أعـ?ْقل مج?ْـنون?ْ¸•
طير كاسح
طير كاسح
•¸أعـ?ْقل مج?ْـنون?ْ¸•


وطني : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Caouai10
انثى
العمر : 30
الجنسيه : .
الهوايه : .
الاسم الحقيقي : نوره
مزاجي اليوم : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Qatary10
نقاطي : 15043
السٌّمعَة : 112

العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان!   العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty2009-02-25, 09:26

شكرااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BROKEN HEART
طير كاسح
طير كاسح
BROKEN HEART


وطني : العادات الغذائية السليمة في رمضان! None10
انثى
العمر : 30
الهوايه : bein with 'em
الاسم الحقيقي : no regrets just blessed to say the old me is dead and gone away
مزاجي اليوم : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Qatary34
نقاطي : 7188
السٌّمعَة : 83

العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان!   العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty2009-02-28, 18:02

جزآآآآآآآآآآآآآآآآآآآكي الله خيراااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سارونه كلي مرونه
طير سوبر
طير سوبر
سارونه كلي مرونه


انثى
العمر : 31
الجنسيه : سعوديه والفخر ليه
الهوايه : النشيد والكتابه
الاسم الحقيقي : سوسو
مزاجي اليوم : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Qatary32
نقاطي : 623
السٌّمعَة : 1

العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان!   العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty2009-04-25, 10:43

يسلموووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحياة الم وامل
مشرفه
مشرفه
الحياة الم وامل


وطني : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Caioca10
انثى
العمر : 33
الجنسيه : .............
الهوايه : ..............
الاسم الحقيقي : ................
مزاجي اليوم : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Qatary24
نقاطي : 1873
السٌّمعَة : 21

العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان!   العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty2009-05-21, 08:36

مشكوووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة الأحلام
طير نشيط
طير نشيط



وطني : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Caioca10
انثى
العمر : 33
الجنسيه : جزائرية
الهوايه : كتابة الخواطر
الاسم الحقيقي : فاطمة الزهراء
مزاجي اليوم : العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2910
نقاطي : 54
السٌّمعَة : 0

العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان!   العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty2009-06-06, 07:18

شكرااااااااا على المرور العطر حبيباتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس الطبيعة
مشرفه
مشرفه
همس الطبيعة


وطني : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Caioca10
انثى
العمر : 29
الجنسيه : جزائرية في هواها تــــــــارك العالم وراها
الهوايه : الرياضة
الاسم الحقيقي : همـــــــــــس
مزاجي اليوم : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Qatary20
نقاطي : 2781
السٌّمعَة : 19

العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان!   العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty2009-06-06, 19:15

باااااااارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*كاتمة الاحزان*
طير سوبر
طير سوبر



وطني : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Caouai10
انثى
العمر : 29
الجنسيه : ســـعـــوديــة....و.... أفــتـخــر
الهوايه : الــقــراءة...و... الـــنـــت
الاسم الحقيقي : *نـــــوســـــــه*
مزاجي اليوم : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Qatary32
نقاطي : 961
السٌّمعَة : 3

العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان!   العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty2009-08-06, 15:50

يسلموووووووووو على النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة الأحلام
طير نشيط
طير نشيط



وطني : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Caioca10
انثى
العمر : 33
الجنسيه : جزائرية
الهوايه : كتابة الخواطر
الاسم الحقيقي : فاطمة الزهراء
مزاجي اليوم : العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2910
نقاطي : 54
السٌّمعَة : 0

العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان!   العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty2009-08-18, 11:02

ألف شكر على الرد نورتواااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جرح ابتسامة
طير سوبر
طير سوبر
جرح ابتسامة


وطني : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Caeini10
انثى
العمر : 28
الجنسيه : انا بكل فخر من يوم ميلادي بحرينيه وهالكلمه تكفيني لانك ياوطن عزي وأمجادي
الهوايه : .......
الاسم الحقيقي : Sedeeqa
مزاجي اليوم : العادات الغذائية السليمة في رمضان! 3110
نقاطي : 1479
السٌّمعَة : 6

العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان!   العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty2009-08-18, 14:58

مشكوره
ومبارك عليكم الشهر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدَّرَر المنثُور
مشرفه
مشرفه
الدَّرَر المنثُور


وطني : العادات الغذائية السليمة في رمضان! None10
انثى
العمر : 33
الجنسيه : حيْثُ موطنُ الحـرْف
الهوايه : إبنةٌ لرجلٍ عظيمٍ، ثابتة على قيمـي فاللهم إلهمنـي الرُّشد وألحقنـي بالصالحين
الاسم الحقيقي : قرْبكـَ ربّي أطْمع بصحْبةِ رواء قلبي ~ ف دفقاً نابضاً أحبتي ...‘
مزاجي اليوم : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Qatary32
نقاطي : 5218
السٌّمعَة : 347

العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان!   العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty2009-08-19, 11:39

مشكوووووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة الأحلام
طير نشيط
طير نشيط



وطني : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Caioca10
انثى
العمر : 33
الجنسيه : جزائرية
الهوايه : كتابة الخواطر
الاسم الحقيقي : فاطمة الزهراء
مزاجي اليوم : العادات الغذائية السليمة في رمضان! 2910
نقاطي : 54
السٌّمعَة : 0

العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان!   العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty2009-08-21, 15:18

شكرا على الردالحلو

اللهم بلغنا الشهر الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الموت في سبيل الله
طير رهيب
طير رهيب
عاشقة الموت في سبيل الله


وطني : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Caeini10
انثى
العمر : 29
الجنسيه : بح‘ـرينيهـ ]..
الهوايه : سألوونني لييش [ رآسج عآلي ] وعِيوونج قوويه ..?? قلت : آلعفُوو .. آحنآ عيآل البحرين وآلجنسيّه [ بحريّـنيـه ] ومانرضآ بالمهانه .. ولآآ المسآوآه بين شيعيه وسنيه..!
الاسم الحقيقي : SaRoOoNh
مزاجي اليوم : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Qatary20
نقاطي : 4757
السٌّمعَة : 25

العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان!   العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty2010-09-13, 22:21

يسسـ‘ـلموـو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسمة عيوني
طير
طير
بسمة عيوني


وطني : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Yaooia10
انثى
العمر : 26
الجنسيه : فلسطينية
الهوايه : تزلج
الاسم الحقيقي : وسنـ.
مزاجي اليوم : العادات الغذائية السليمة في رمضان! Qatary32
نقاطي : 184
السٌّمعَة : 0

العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty
مُساهمةموضوع: رد: العادات الغذائية السليمة في رمضان!   العادات الغذائية السليمة في رمضان! Empty2010-09-17, 23:44

يسلمووو
يعطيكي العافية

تقبلي مروريـ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
العادات الغذائية السليمة في رمضان!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طيور الجنة :: الخيمة الرمضانية :: آلمُلتِقىً آلرمٌضآنيُ-
انتقل الى: